因为每一个人的性格特点、喜好、情感、处境不同，因此对音乐的爱好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，第一要选择符合自己性情的音乐，并注意平衡性。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养价值要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意维持平衡性，即音乐的阴与阳静与动强与弱等。职业不一样的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业职员，最佳选择没歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的时尚乐曲。除此之外，情绪不一样的时候，选择的音乐也应不同。精神状况不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。为解除情绪重压，除去选听古典乐曲、交响乐曲、时尚歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有肯定的成效。个人的喜好不同，选择的规范也不同。但，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具备感染力。第二，音乐中的三要点即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。目前，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：1）达成自我，改变性格。通过音乐的诱导，使我们的个性魔力得以展示。具备个性魔力的人，在事业上达成自我的机会就较多，性格也就较开朗。2）升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具备积极的情绪和有魔力的性格特点，产生好的人际关系，使夫妇之间愈加亲热，男女之间的恋爱成功。3）促进事业、社会活动的成功。音乐叫你挖掘我们的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。4）开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中获得好成绩。5）安定情绪，提升生活适应能力。比如，音乐助你解除由情绪重压而来的各种紧张、不安，提高精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。在进行音乐疗法时，应该注意选择适合的环境和作好心理筹备：1）室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清爽，最好室内有的花草植物，使环境富有生气。2）在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，成效会更好。3）闭目养神，静坐一会儿，或做几次深呼吸运动。4）在聆听音乐时心理状况不同，成效也不相同，这是由于音乐选择和鉴赏是一种智商活动。使用积极的态度可致使情绪智商良性化。目前，心理学家觉得音乐疗法对情绪智商有哪些用途，主要体目前以下几方面：对个人和个性的尊重：全人或全人性的自我意识；个人的意志和自我达成目的的进步；选择的自由；理解别人，在好的人际关系中做到自我成长或自我达成；创造性开发；爱情；至高体验或感动体验；感情的自尊。
